GOALS -Hijrah- Mujahaddah-Schedule-Plans

Thursday, 6 September 2018

GOALS -Hijrah- Mujahaddah-Schedule-Plans

   LIFE GOALS

b     Bismillahirrahmanirrahim. Insya Allah. Dengan Izin Allah.

1 MAIN - Menjadi Hamba Allah Yang Taat (Taqwa, Istiqamah)- beribadat kepada Allah/pengabdian diri kepada Allah & n menjadi Khalifah Allah 
   Yang  Memakmurkan Bumi

I 1. Istiqamah dan dekat dengan Al Quran, mencari ilmu yang bermanfaat dan mengamalkan ilmu dengan beramal soleh dengan  TAQWA ,istiqamah , mujahaddah dan kesabaran yang tinggi. 

   **Berusaha mencapai Sidiqqul Iman dan mencintai Allah dan Rasul lebih dari diri dan segala yang dipinjamkan oleh Allah. 

*  ** Sentiasa bertaqwa (prevention/berhati-hati) dalam tindakan agar dapat berdepan dengan SEGALA ujian dengan mujahaddah dan sabar yang tinggi ( Ujian - 1.TAKUT, 2.HARTA 3.DARJAT 4.PANTAS DAPAT KEBAIKKAN 5.IMAN 6. AMAL SOLEH)

  2. Menjadi isteri yang  solehah - muslimat , mukminat , qanitat (taat), taibat (bertaubat) dan shoimat (berpuasa)

“Mahukah aku beritahukan kepada kalian, isteri-isteri kalian yang menjadi penghuni surga iaitu isteri yang penuh kasih sayang, banyak anak, selalu kembali kepada suaminya. Di mana jika suaminya marah, dia mendatangi suaminya dan meletakkan tangannya pada tangan suaminya seraya berkata: ‘Aku tak dapat tidur sebelum engkau reda”(Hadis Riwayat An-Nasai)Disimpulkan, ciri-ciri isteri solehah dalam ayat di atas adalah:1. Wanita yang mempunyai kasih sayang dan sentiasa mencari keredaan suaminya.2. Melayani suaminya dengan cara yang paling terbaik (sedia berkhidmat kepada suami) dengan menyiapkan segala keperluannya.3. Menjaga rahsia dan amanah suami.4. Selalu berpenampilan menarik di hadapan suaminya sehingga akan menyenangkannya.5. Ketika bersama suaminya, wanita solehah itu tidak melakukan hal yang boleh menghalang suaminya untuk bermesra dengannya.6. Sentiasa bersyukur akan segala kebaikkan dan pemberian suami.

3. Menjadi Ibu penyayang yang solehah - Kasih sayang yang menyerlah melalui belaian,manjaan dan didikan agama, Sentiasa prihatin dan ambil berat, Menghalusi perasaan anak, Suka memberi nasihat, Sangat sabar dan berlapang dada, Lembut tapi tegas, Suka meraikan,Tidak Pilih Kasih - 
Ciri Ibu Hebat :- GIGIH & KUAT, SENTIASA BERDOA,PAMER KASIH SAYANG,YAKIN, CONTOH TELADAN, BERAKHLAK LUHUR, DISIPLIN & BERPRINSIP TEGUH, BANYAK BERSYUKUR, SABAR DAN REDHA.

4. Menjadi Anak yang soleh sepanjang hayat

1.       Mentaati kedua ibu bapa - Sentiasa mentaati kedua orang tua selagi ia tidak terkeluar dari syariat Islam.

Firman ALLAH di dalam surah AL-ISRAA’ ayat yang ke 23 juzuk yang ke 15 yang bermaksud : “ Dan Rabb-mu telah memerintahkan supaya kamu jangan menyembah selain DIA ( ALLAH ) dan hendaklah kamu berbuat baik kepada kedua ibubapa mu dengan sebaik-baiknya. Jika salah seorang dari keduanya atau kedua-duanya sampai berumurlanjut dalam pemeliharaanmu, maka sekali-kali jangan kamu mengatakan kepadakeduanya perkataan “ ah “ dan janganlah kamu membentak mereka dan ucapkanlahkepada mereka ucapan yang mulia “.
 2. Tingkah laku dan akhlak dipelihara- Anak soleh dan solehah sentiasa menjaga tingkah laku daripada melakukan perkara-perkara yang boleh mengaibkan diri, apatah lagi melakukan perkara yang boleh mendatangkan malu kepada keluarga.

 3. Kasih sayang kepada ibu bapa -Anak soleh dan solehah perlu meletakkan kasih sayang orang tua yang paling utama drpd kasih sayang selain mereka kerana tanpa mereka tidak mungkin kita dilahirkan kedunia ini.

4.    Rajin beribadat kepada Allah SWT- Sebagai anak yang taat kepada ibu bapa, kita  juga perlu mengabdikan diri dengan beribadat kepada Allah SWT. Lakukan segala suruhan dan tinggalkan segala larangan-Nya. 

 5.   Ikhlas dalam melakukan sesuatu- Ikhlas ini amat penting dan amat perlu ada di dalam diri manusia. Tidak perlu melakukan sesuatu perkara dgn niat untuk menunjuk-nunjuk dan seeloknya lakukannya kerana Allah SWT.

6. Mendoakan kebaikkan dan pengampunan untuk Ibu Bapa yang telah meninggal dunia.
Daripada Abu Hurairah RA, bahawa Nabi SAW bersabda:

 إِذَا مَاتَ الْإِنْسَانُ انْقَطَعَ عَنْهُ عَمَلُهُ إِلَّا مِنْ ثَلَاثَةٍ: إِلَّا مِنْ صَدَقَةٍ جَارِيَةٍ، أَوْ عِلْمٍ يُنْتَفَعُ بِهِ، أَوْ وَلَدٍ صَالِحٍ يَدْعُو لَهُ

Maksudnya: “Apabila matinya seseorang insan maka akan terputuslah amalannya melainkan tiga perkara iaitu sedekah jariah, ilmu yang dimanfaatkan dan juga anak soleh (atau solehah) yang mendoakan kepada kedua ibubapanya.” [Riwayat Muslim (1631)]

  Usaha yang berterusan amat perlu untuk mencapai apa yang kita inginkan. Selain daripada berusaha menjadi anak yang soleh dan solehah, doa juga perlu sentiasa dipanjatkan kepadaNya agar segala usaha yang dilakukan tadi mendapat keredhaan dan diberkati Allah SWT. Jom kita berusaha bersama-sama gembirakan ibu dan bapa kita. Merekalah permata hati.

5. To be a more focused, kind, calm and compassionate Leader at Work – implement part time work week. Be Creative, Brave and Ever Learning. POSITIVE. To STEER company to sustainable long term success and creation of value for all stakeholders. Inject funds into business when required. Sentiasa bersangka baik dalam perniagaan.

6.  Be an active, fit,hip, fun, neat and happening person! - 

To complete a 10km running event within the cut off time ,Join A Nature Hike or Climb a hill/mountain - how? - brisk walk/exercise 6 days in a week and enjoy it.

7. To learn to become a nutritionist and heathly living advocate. EAT CLEAN . COOK MORE. START PLANTING

8.  Be a kinder, gentler, sentiasa bersangka baik and more tawaduk/ rendah hati di kalangan ahli keluarga, rakan seperjuangan, sahabat, jiran , ummah dan masyarakat.

Dari Abu Hurairah Radiyallahu anhu ia berkata: Rasulullah Sallallahu Alayhi Wasallam bersabda:

 حَقُّ الْمُسْلِمِ عَلَى الْمُسْلِمِ سِتٌّ: إِذَا لَقِيْتَهُ فَسَلِّمْ عَلَيْهِ وَإِذَا دَعَاكَ فَأَجِبْهُ  وَإِذَا اسْتَنْصَحَكَ فَانْصَحْهُ وَإِذَا عَطَسَ فَحَمِدَ اللَّهَ فَشَمِّتْهُ وَإِذاَ مَرِضَ فَعُدْهُ  وَإِذاَ مَاتَ فَاتْـبَعْهُ

“Hak seorang muslim terhadap sesama muslim itu ada enam:
1. Jika kamu bertemu dengannya maka ucapkanlah salam,

2. Jika ia mengundangmu maka penuhilah undangannya,
3. Jika ia meminta nasihat kepadamu maka berilah ia nasihat,
4. Jika ia bersin dan mengucapkan ‘Alhamdulillah’ maka do‘akanlah ia dengan ‘Yarhamukallah’,
5.Jika ia sakit maka jenguklah
6. Dan jika ia meninggal dunia maka iringilah jenazahnya.” (HR. Muslim)

9. Belajar jadi seorang pendakwah dan pakar motivasi for children, teens and ladies
10. Menulis Buku Motivasi untuk Mencintai Pencipta

*******************************************************************************************

J  Bismillahirrahmanirrahim - Insya Allah

   GOOD PRACTICE - DAILY SCHEDULE

F  10.00 p.m. - Go to Bed

    4.00 a.m. - Wake Up Slowly, Breathing Exercise

5  4.15 a.m. - Nice Semi Hot Shower

    4.35 a.m. - Qiyamullail - Tahajjud, Taubat, Hajat, Al Quran, Zikir, Sahur

    Subuh Prayers - Congregational prayer at Mosque or Home   

    6.30/6.45 a.m. - Light Breakfast

8  7.00a.m. - Exercise/Work Out/Moving your Body TIME

    8.15a.m. - Dhuha Prayers and House Work/Meal Preparation 

    9.30 a.m. - Off to Work / Studies

   Zohor & Asar Prayers - Solat Awal Waktu

   6.30p.m. - Dinner

   Magrib & Insya Prayers - Congregational prayer at Mosque or Home 

S Solat Witir. Al Mulk. Zikir

  
  *Meal and Snack Time -8.00am/10.00am / 12.30noon/ 3.30p.m./6.45/9.00
*** Solat Qada's setiap waktu

  Weekly Planner - OCT. Insya Allah
  Monday - Work Day - PUASA
  Tuesday - Non Working Day - WorkOut Day
  Wednesday - Workout Day ,Kelas Taddabur & Half Work Day
  Thursday- Work Day - PUASA
  Friday - Non Working Day -WorkOut Day
  Saturday - Weekend - FamilyWorkoutOuting
  Sunday - Weekend - FamilyWorkoutOuting

******************************************************************************

How To Reduce Body Fat Content

1.Take High Protein Breakfast

2.Take 2 Portion of Vegie and Fruits for every meal / EAT CLEAN & COOK

Apples/Strawberries/Cherries/Oranges/Papaya

3. Take Enough Fibre Daily - Wholegrain Bread,Oats, Nuts and Seeds, Fruits -Pears Melon Orang, Broccoli, Carrot, Sweetcorn, Peans, Beans, Barley

4. Reduce Carbo Intake

5. Eat Less Calories during weekend

6. Reduce or Cut High Sugar Fruits such as watermelon, durian and rambutan

7. Exercise - 3 times a week minimum -Focus more on weight training than cardio

8. Drink 3-5 Litres of Water

9. Do it with friends

10. Say NO to - Air Manis.Kueh.IceCream.Kerepek.WhiteBread. Biskut.Coklat. DeepFriedFood 

11. Eat 5-6 times a day - proper food and portion, including snacking in morning and evening